?新冷水江9月16日訊（段姝 伍蓮姣 實習 唐弋棋）9月16日是第25個“中國腦健康日”。大腦作為人體的“司令部”，其健康狀況直接關系到我們的生活質量。那么，應該如何科學護腦、預防腦部疾病呢？市人民醫院神經外科的專家給出實用建議，呼吁大家共同關注“頭”等大事。

大腦是人體最重要的器官之一。作為中樞神經系統的最高級部分，它不但掌控著身體的各項生理功能，還負責思維、記憶、情感、意識等高級認知活動，是維持人體整體健康的核心。

市人民醫院神經外科主任、副主任醫師蘇放文說：“因為人的大腦非常發達，它的重量雖然只有1.4kg，約占人體體重的2%左右，但它消耗很多的能量，其中消耗全身20%的氧氣和25%的葡萄糖。它好你就好，它‘藍屏’了，你的整個世界也就完了，所以關注大腦的健康，非常重要。”

據了解，腦健康涵蓋的范圍非常廣，不僅包括各類腦部疾病，也包括由神經系統問題引發的亞健康狀態。常見的腦健康問題有腦血管疾病、腦腫瘤、帕金森病、癲癇等，這些多為器質性疾病，需要引起高度重視。

市人民醫院神經外科主任、副主任醫師蘇放文說：“首當其沖的，就是讓大腦‘電路’老化的神經退行性疾病，例如阿爾茨海默病，其次就是比較兇險的腦血管疾病，包括腦梗塞和腦出血。腦梗塞就是血管堵了，腦出血就是血管破了，嚴重的腦血管疾病的搶救是爭分奪秒的，時間就是大腦。”

當前，隨著人們生活水平提高、飲食結構變化、生活節奏加快，以及工作壓力不斷增大，人們的腦血管健康面臨更多挑戰，腦健康問題亟需全社會共同關注。

市人民醫院神經外科主任、副主任醫師蘇放文說：“首先要吃得好，這里說吃得好不是吃大魚大肉，要多吃蔬菜、水果、深海魚，要少吃高脂、高糖的‘笨蛋食物’；其次就是要多運動，運動的話主張有氧運動；第三，要有充足的睡眠，要讓大腦休息好了，才能神清氣爽；第四，還要多學習，多社交，這樣才能讓我們的大腦永葆青春。”

作者：段姝 伍蓮姣 實習 唐弋棋

責編：楊雅婷

一審：鐘鼎文

二審：熊敏

三審：羅曦

來源：冷水江市融媒體中心